Wiadomości, Sport, Kultura, Moto 2020-04-04

Bądź na bieżąco


r e k l a m a

"Aktywny senior w domu", rusza program ćwiczeń dla osób starszych

2020-03-24 08:11:59 PAP 809


Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym ministerstwo zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Każdego dnia pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają̨ też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii. (PAP)

Autor: Katarzyna Lechowicz-Dyl


Kopiowanie materiałów dozwolone pod warunkiem podania źródła: www.super-nowa.pl


r e k l a m a

    Wyszukaj w SN

    Ostatnio dodane


    Bielsko-Biała: BBbike poczekają
    2020-03-31

    Bielsko-Biała: BBbike poczekają

    Urząd Miejski w Bielsku-Białej wycofuje się z decyzji o uruchomieniu wypożyczalni rowerów ...

    Rajd jesienny zamiast wiosennego
    2020-03-30

    Rajd jesienny zamiast wiosennego

    Z uwagi na zagrożenie epidemiologiczne Bielski Rodzinny Rajd Rowerowy zaplanowany na 26 kw...

    BBbike Bielsko-Biała: Rower wypożyczaj w rękawiczkach
    2020-03-30

    BBbike Bielsko-Biała: Rower wypożyczaj w rękawiczkach

    Okazuje się, że rowery miejskie BBbike 1 kwietnia jednak wracają na ulice Bielska-Białej

      Popularne Artykuły


      Postojowe w czasie epidemii. Kto i ile dostanie? Dla kogo elastyczny czas pracy?
      2020-03-29

      Postojowe w czasie epidemii. Kto i ile dostanie? Dla kogo elastyczny czas pracy?

      Samozatrudnieni i pracujący na umowach cywilnoprawnych należą do grupy najbardziej zagrożo...

      Mamy 6 nominacji do Złotych Masek
      2020-03-30

      Mamy 6 nominacji do Złotych Masek

      Sześć spośród 30 nominacji przypadło artystom zaangażowanym w produkcje obu bielskich teat...

      Koronawirus Bielsko-Biała: Najnowsze dane Powiat Bielski
      2020-03-30

      Koronawirus Bielsko-Biała: Najnowsze dane Powiat Bielski

      Dane dotyczące sytuacji epidemiologicznej w Powiecie Bielskim

      Super-Nowa

      ul.Młyńska 69/3, 43-300 Bielsko-Biała

      : 784 669 877

      : 602 794 199

      : redakcja@super-nowa.pl


        SN - INFORMACJE BIELSKO