Biust doskonały moore | 31.01.2010 (1027)

Zobacz więcej >>

Czy tego chcesz czy nie to właśnie na nasz dekolt w pierwszej kolejności zwracają uwagę mężczyźni (szkoda, że przy pierwszym kontakcie wzrokowym nie mogą zachwycić się Twoim intelektem) nie ma się co złościć – lepiej zastanów się czy o swój biust dbasz tak samo konsekwentnie jak o twarz?

Skóra dekoltu oraz biustu jest wyjątkowo delikatna, starzeje się mniej więcej w takim samym tempie jak twarz i szyja. Przyznaj uczciwie – jest to trochę zapomniany obszar Twojego ciała jeśli chodzi o pielęgnacje? Jeśli poświęcasz mu co najmniej tyle samo uwagi co buzi – gratulacje, natomiast jeśli nie – pora to zmienić. Regularne ćwiczenia wzmacniające, odpowiednie kosmetyki oraz dobrze dobrany biustonosz sprawią, iż pięknym gładkim dekoltem oraz jędrnym biustem będziesz się cieszyć długie lata.
 
Idealny biustonosz
 
Źle dobrany biustonosz naprawdę potrafi uprzykrzyć życie (szczególnie gdy masz duży biust) i nie chodzi tu tylko o względy zdrowotne ale i o Twoje samopoczucie. Najważniejszy jest dobrze dobrany rozmiar. Kiedy wybierasz odpowiedni dla siebie biustonosz zwróć uwagę na prawidłowy dobór zarówno obwodu jak i wielkości miseczki. Jeśli decydujesz się na stanik z fiszbinami pamiętaj o tym ażeby fiszbina nie uciskała piersi i znajdowała się dokładnie pod piersią. Miseczka nie powinna uciskać brodawki. Czasami wydaje się nam, że stanik typu push-up rozwiąże problem małego biustu – nieodpowiednio dobrany przyniesie skutek wręcz odwrotny – poduszki rozgniotą biust, który „rozleje” się na boki przez co piersi wydadzą się płaskie, lub co gorsza wysuną się górą.  Pamiętaj również o dobrym ułożeniu biustonosza. Przód i boki powinny być skierowane ku górze, natomiast tył i zapięcia w dół. Jeśli masz duży biust unikaj cieniutkich ramiączek ( znasz ten ból wpijających się w ciało szelek? – nic przyjemnego) A teraz sprawdź czy Twoje standardowe 75 B to w istocie Twój rozmiar?
 
Obwód pod biustem (w cm)
 
63 – 67 ( eur. 65, rozm. konfekcyjny 34-36 )
68 – 72 ( eur. 70, rozm. konfekcyjny 36-38 )
73 – 77 ( eur. 75, rozm. konfekcyjny 38-40 )
78 – 82 ( eur. 80, rozm. konfekcyjny 40-42 )
83 – 87 ( eur. 85, rozm. konfekcyjny 42-44 )
88 – 92 ( eur. 90, rozm. konfekcyjny 44-46 )
93 – 97 ( eur. 95, rozm. konfekcyjny 46-48 )
 
Wielkość miseczki
(Oblicz różnicę pomiędzy obwodem w biuście a pod biustem)
 
12 – 14 cm – miseczka A
14 – 16 cm – miseczka B
16 – 18 cm – miseczka C
18 – 20 cm – miseczka D
20 – 22 cm – miseczka E
22 – 23 cm – miseczka F
24 – 25 cm – miseczka G
 
Jak optycznie powiększyć piersi?
 
Większość z nas narzeka na zbyt mały biust ( często są to problemy wydumane, ale cóż… taka widocznie nasza natura ) poza interwencją skalpela istnieją również doraźne sposoby na rozwiązanie problemu. Odpowiedni dobór biustonosza typu push-up to jedno, ale dużo zdziałać możesz także odpowiednim ubiorem. Zwróć zatem uwagę czy masz w swojej szafie:

- bluzki w duże wzory, kwiaty, poziome pasy
- bluzki z dekoltem w łódkę
- bluzki z marszczeniami, falbanami oraz żabotami
- sukienki odcinane pod biustem
- szale i etole

Znana jest również makijażowa  sztuczka ze świata mody, która optycznie powiększy biust: ciemnym bronzerem w kamieniu (może być ten sam, który używasz do policzków) oprósz obszar „ V ” -  ten trick sprawdza się gdy masz na sobie bluzkę czy sukienkę z dużym dekoltem – uważaj tylko aby bronzer nie był zbyt ciemny i nie odcinał się nadto od reszty dekoltu, bo brązowa plama nieokreślonego kształtu może wyglądać nieco komicznie.
 
Zdrowe nawyki
 
Poza kosmetykami przeznaczonymi do pielęgnacji biustu i dekoltu ważne są również ćwiczenia wzmacniające mięśnie „gorsetowe” podtrzymujące piersi. Dzięki regularnie i konsekwentnie powtarzanym seriom możesz nie tylko ujędrnić ale także i „podnieść” biust o kilka centymetrów.

Na początek przyjmij pozycję jak do pompek. Z ugiętymi kolanami połóż się na ziemi, tak aby ciało znajdowało się w linii prostej. Teraz zrób pompki, powtórz to ćwiczenie 10-15 razy w dwóch seriach i rób je codziennie o tej samej porze – od Ciebie zależy czy rano czy wieczorem. Kolejne przyjemne ćwiczenie : usiądź po turecku i wyprostuj się. Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości klatki piersiowej, rozkładając łokcie szeroko na boki. Ściskaj dłonie z dużą siłą przez 4-5 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

W sumie taka gimnastyka zajmie ci tylko 15 minut a efekt przejdzie twoje najśmielsze oczekiwania. Gdybyś chciała zrobić coś więcej dla swojego dekoltu to polecam basen – pływanie nie tylko wysmukla ciało ale i rewelacyjnie poprawia jędrność biustu. Codziennie wieczorem np. po kąpieli przez 3 minuty rób masaż kostkami lodu ( na początku to katorga ale szybko można przywyknąć a z czasem i polubić, szczególnie gdy po tygodniu widać pierwsze efekty ). No i najważniejsze, o czym warto pamiętać cały czas -  nie garb się!
 
Samobadanie to podstawa!
 
Należy pamiętać o tym aby regularnie, przynajmniej raz w miesiącu wykonać samobadanie piersi – podpowiada lek. med. Bożena Suliga – Ryszka. Nie jest prawdą, że zachorować mogą tylko kobiety po 50 roku życia – dodaje. Guz w piersi może pojawić się znacznie wcześniej. Oczywiście nie ma potrzeby panikować od razu bo nie każdy guz jest rakiem – uspokaja pani doktor. Kobiety wykrywają same ponad 80 % guzków, a rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny. Objawy, które powinny Cię skłonić do natychmiastowej wizyty u lekarza to m. in.  
- guz w piersi
- zmiana wyglądu piersi, np. koloru lub wielkość
- obrzęk pod pachą lub na górnej części klatki piersiowej
- pomarszczona skóra
- zmiana wyglądu brodawki ( wciągnięcie brodawki )
 
Najlepiej samobadanie piersi zrobić w 3 – 7 dniu cyklu. Składa się ono z dwóch etapów : oglądania stanu piersi oraz badania dotykowego – palpacji. Samobadanie powinnaś prowadzić w ciepłym miejscu, gdzie będziesz mogła się skupić i zachować prywatność, najlepiej wieczorem np. przed lub po kąpieli.

1. Stań przed lustrem i dokładnie obejrzyj piersi, sprawdzając czy nie ma istotnych zmian w ich wyglądzie, kształcie, wielkości, kolorze brodawek, a także czy nie pojawiły się ewentualne wypryski lub zmiany koloru, dołki i wciągnięcia brodawki sutkowej. Porównaj ze sobą wielkość obu brodawek. Podczas badania pamiętaj także o tym aby obejrzeć górną część piersi dochodzącej do pachy.
2. Oględzin biustu należy także dokonać z profilu – w tym celu należy spleść ręce z tyłu głowy i obrócić się tak aby dojrzeć biust z jednego a następnie drugiego boku.
3. W kolejnej fazie badania należy oprzeć dłonie na biodrach i naciskać je tak mocno abyś odczuwała napinanie się odpowiednich mięśni klatki piersiowej. W takim stanie dokładnie obejrzyj piersi czy nie są widoczne żadne zmiany.
4. Następnie pochyl się do przodu i sprawdź czy nie dostrzegasz widocznych zagłębień lub pofałdowań skóry, zmiany w kształcie lub wciągnięcia brodawek.
5. Połóż się wygodnie na plecach i podłóż prawą rękę pod głowę – w takim ułożeniu pierś przesunie się w kierunku mostka, dając lepszy dostęp do całego gruczołu co też ułatwi przeprowadzenie badania palpacyjnego . Jeśli masz duży biust, podłóż poduszkę pod lewy bark.
6. Badanie prawej piersi wykonuje się lewą ręką. Uciskaj pierś mocno całą dłonią bardzo dokładnie, nie pomijając żadnego fragmentu gruczołu. W trakcie badania dłoń trzymaj równolegle do powierzchni skóry.
7. Zwróć również uwagę na węzły chłonne pachy oraz na okolicę nadobojczykową – po prostu sprawdź czy nie ma tam guzków, tj. powiększonych węzłów chłonnych.
8. Gdy skończysz badać prawą pierś, to samo zastosuj na lewej piersi – nie pomijając żadnej z czynności!
9. Pamiętaj, że bardzo ważne są ruchy jakimi badasz piersi :
- ruch w kształcie koncentrycznych okręgów  - zatocz największe koło po obwodzie piersi, wykonując przy ty małe kółka prostopadle do kierunku ruchu i przesuwając się ruchem spiralnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aż do brodawki. W ten sposób zbadany zostanie cały gruczoł piersiowy
- ruchy promieniste – przesuwaj dłoń podobnie jak na tarczy zegara, od brodawki w kierunku godz. 12.00, a następnie 1,2, 3 itd., zataczaj niewielkie koła aż zostanie zbadana cała pierś.
- ruch góra-dół – „podziel” pierś na wąskie, pionowe paski a następnie kieruj ruchem ręki na przemian do góry i do dołu zataczając małe koła. W ten sposób dokładnie zbadasz całą pierś.
 
Także drogie panie pierś do przodu i głowa do góry!
 

Czytane 2364 razy

Kopiowanie materiałów dozwolone pod warunkiem podania źródła: www.super-nowa.pl

<< Wstecz

Liczba komentarzy: 4

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za komentarze internautów.